『自宅療養 暇つぶし』暇すぎて毎日死にそうです。

暇すぎて毎日死にそうです。

うつ病で主治医に自宅療養するように命じられています。

とにかくゆっくり休むことと言われているのですが、それが苦痛で仕方ありません。

主に家の中で家事だけをしている状況なのですが、それもすぐにやることがなくなってしまいます。

うつ病の方で寛解に向かうような趣味など、何かご存知の方教えてください。

よろしくお願い致します。

 

回答1

 

大変な状況だと思うのですが、ユーモラスな質問ですね(笑)

おそらく、うつ病といってもかなり良くなってきている状況でしょうか?

良くなるまでもう少しですかね?

幸い、暇すぎて死んだという人はいませんのでご安心を。

うつ病もひどいと苦しくてたまりません。

暇に感じているのはかなり改善してきている証拠だと思いますよ。

まず睡眠は十分にとってくださいね。

それでも暇に感じるのであれば、30分や1時間散歩に出てみましょう。

散歩はうつ病の治療に効果があります。何分とかきっちり決めなくてもいいので、やれるだけやってみましょう。

そして暇なのであれば、何かできるでしょう。

やりたいと思ったことを少しずつしていくようにしていきましょう。

友人とか家族は近くにいらっしゃいますか?

気の合った人との会話はうつ病の治療にいいのです。

ハーブティーなどの飲み物はいかがでしょう?カフェインは控えた方がいいですが、美味しいものを飲んでほっと一息してみるのもいいですね。

悪いことを考えるとうつ病は長引いてしまいますので、悪いことは考えないように。

趣味は人それぞれだと思います。

本読んだり、音楽を聴いたり、テレビを見たり、楽しいと思うことから少しずつ始めてみましょう。

 

回答2

 

人からありがとうと言われてしまうと負けというゲームをしてみては?

日常生活で人からありがとうと言われるのではなく、自分から先にありがとうと言わせてもらえることはないかと宝探しゲームをしてみるのはどうでしょうか。

お礼での感謝だと、一瞬で喜びは消えてしまうので損なのです。

たとえば家事にしてもそう、もし足や手を骨折していて家事ができなかったら、家事ができなくて迷惑をかけてしまっていたなと思うけれど、当たり前に家事ができる状態であればありがとうの一言もないのかと不満に思ってしまう。

人から褒められなくても満足できるようになれば、見返りを期待しない行動がいつの間にか身について、今の休息期間が意味のあるものになると思います。

 

回答3

 

私はうつ病経験者です。

ずっと寝たきりの状態で、トイレに行くのもやっとでした。

暇を持て余して、何かしたくてたまらないという状況は、回復に向かっている証拠ですね。

観葉植物を栽培したり、好きな音楽を聴いたり、テレビを見たり、読書などいろいろありますよ。

ウォーキングもおすすめです。

今あなたがしたいことを、あれこれ考えたりせずに、試していってみてはいかがでしょうか?

 

回答4

 

私も同じような状況です。

犬を飼ってみてはいかがですか?

私は犬を飼ってみました。犬を飼うと規則正しい生活ができるし、セラピー犬にもなってくれますよ。

でも飼える状況でなければ読書なんてどうでしょう?歴史ものなんかおもしろいし教養が身に付きますよ。

自己啓発系の本は絶対ダメですよ。うつが悪化しますので。

パズルをするのもおすすめです。

私はそういう感じで時間をつぶしています。

調子がよければ散歩に行くのもいいです。短時間でもいいので外の空気を吸うと気分が変わりますよ。

以上、参考になれば嬉しいです。お体ご自愛くださいね。

 

うつ 暇つぶし 

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1225808212

 

うつです。36歳女、一人暮らしです。

暇つぶしの方法を教えてください。

無気力で、本当に最低限のことしかできない状況です。

でも仕事は何とか行けるみたいです。職場であまり仕事できませんが…。

医者とカウンセリングの方からは1ヶ月ほど仕事を休むように言われました。

人と会うのが辛いのです。

テレビもゲームもネットも雑誌や本などもめんどくさい。

でも暇すぎてどう過ごせばいいのか分からないのです。

連休中はもちろん家に引きこもりです。食事は買いだめ。

医者は一日中眠れるような薬もくれないし。

もし本当に休職したらこんな日々が毎日続くとなると余計に気が狂いそうです。

何か暇つぶしできる方法ありますか?

 

回答1

 

私もうつ病です。

そういう集中力のない日や、普通なら娯楽であるはずの物が面倒な時なんかは、できる範囲で掃除をしています。

意外と凝りだして、模様替えなんかに発展したりします。

何でしょうね?本や音楽はダメなのに掃除や模様替えはできたりする。

根本的に何かを変えないと!という意識になっているのかと思うほど凝りだします。

でも大体途中放棄になるのですが…。

これぐらいでいいや程度で、少しずつ動ける範囲でやっています。

あとは、休憩がてら昼寝や夕寝をしたり、適当に疲れて薬がよく効くので眠れますよ。

まあ休職期間が1ヶ月とのことですし、掃除が一番いいですかね。

とりあえず窓を開けて換気をするのと、水周り特にトイレなんかを掃除するといいと聞いたので、最初にそれだけはやってました。

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